donderdag 31 maart 2016

Broos evenwicht

Ik weet nu ruim 3 jaar dat ik fibromyalgie heb. Ook wel weke delen reuma genoemd.

Voor mij houd dat met name in dat ik veel last heb van spierpijn, vermoeidheid, slecht slapen, darmproblemen en weinig energie.

Ik kan nu zeggen dat ik met vallen en opstaan een broos evenwicht gevonden heb in wat ik wel en niet kan doen. En wat ik moet doen om een dagje weg te kunnen.

Dat broze evenwicht is dan al vlug verstoord door onverwachte gebeurtenissen. Zoals in december de aanrijding tussen een auto en ik op de fiets waardoor ik lelijk ten val kwam. Nu nog heb ik de nasleep ervan in hevige spierpijnen en weinig energie. Wat regelmatig dan bij mij tot frustraties komt. Ik wil meer dan ik kan op dat moment.

Of zoals gisteren met een hond die niet luistert en er constant vandoor gaat waardoor ik verder gewandeld heb dan ik in gedachten had.

Gelukkig heb ik het laatste half jaar wel geleerd om me er eerder bij neer te leggen dat ik aan sommige dingen niks kan doen en druk maken erover dan ook geen zin heeft. Waardoor ik op dat vlak geen energie meer kwijt raak.

Ik heb geleerd dat energie krijgen ook van kleine dingen kan komen. Zoals Boeddha die soms ineens doorheeft wat ik van haar vraag ... zoals vanmorgen toen ik vroeg of ze me de telefoon wilde aangeven die op tafel lag. Een heerlijk moment om dat stralende koppie te zien van 'oh, bedoelde je dit'.
En de oefen kwartiertjes die ik heb met d'r met geluiden waarvan ik wil dat ze me vertelt dat dat geluid er is en waar dat vandaan komt.
Ik leer d'r nu dat ze mijn hand/been moet aantikken en dan naar het geluid toegaat of aangeeft (als het de telefoon is bijvoorbeeld). Eerst deed ze dat zeer globaal, nu steeds gerichter.

Maar ik krijg ook energie van het feit dat ik mezelf toesta om 'niks' te doen. Voorheen dacht ik altijd aan mijn to-do lijstje wat nog afgewerkt moest worden anders kwam het nooit af of ik kan toch niet niks doen? Wat zou een ander daar niet van zeggen? Dat is uit den boze gewoon.
Nee, hoor. Nu kan ik dat goed langs me neer leggen en denken: Morgen ligt dat er ook nog wel en anders over twee dagen ook nog.

woensdag 30 maart 2016

Geen verwarming


Toen ik vanmorgen opstond had ik niet verwacht het vandaag zonder verwarming te kunnen doen.
 
Na de ochtend wandeling met Boeddha kwam mijn thuiszorgmedewerker langs. Samen hebben we de was opgeruimd en mijn bed verschoond. Zij heeft voor mij de ramen aan de binnenkant gewassen en gestofzuigd. Intussen heb ik losse rommeltjes weggegooid of op hun plek gelegd.

Naast het even koffie drinken en de week doorspreken waren de anderhalf uur zo voorbij. Maar ik was toen wel toe aan een dik uur bijkomen op de bank met de tv en laptop in de buurt.
 
De middagwandeling liep niet zoals gepland want Boeddha besloot het er lekker van te nemen en niet meer terug te komen op mijn roepen en ze liep telkens weg als ik maar in de buurt durfde te komen. Gelukkig hield een mede hondeneigenaar die ook altijd op het veldje komt Boeddha vast tot ik er was. (sorry dat het wat langer duurde maar mijn benen wilden niet meer) 
 
Mijn wandeling telde dus de dubbelde afstand van normaal wat mijn spieren me niet in dank afnamen. Dus vanmiddag deed ik 2 uur niks. Geen tv alleen een tablet op schoot en een dekentje over de benen.
 
Tja omdat ik nog geen groenten had voor de lasagne moest ik toch ff vlug op en neer naar de winkel. Gelukkig is lasagne iets wat ik vlug in de oven heb dus alleen de gehakt rullen, kruiden en groenten erbij en dit keer de bladen in stukjes gebroken. En de oven deed de rest.
 
Na de avondwandeling lekker met een beker anijsmelk op de bank en weer een dekentje over de benen.
 
En toen bedacht ik me ineens: "Goh, de verwarming is nog niet eens aan geweest"
 
Nee, dat kwam dus doordat ik bezig was of met een dekentje over de benen op de bank zat. Met af en toe dat zonnetje op de ramen is het toch nog gewoon 17 graden in huis bij mij.
 
Ik hoop dat er meer dagen volgen zonder verwarming, want dat scheelt echt een hoop in stookkosten ook al stook ik het niet warmer dan 18 graden in huis.

maandag 28 maart 2016

wereld gerechten 2

Vandaag mijn gedachten laten gaan over hoe ik het wil aanpakken met gerechten uit andere landen. Inderdaad is ene hele week uit een land eten wel erg veel.

Toen bedacht ik dat ik misschien eerst kon beginnen met gerechten uit landen waar ik familie heb wonen. Maar dan kom ik nog maar tot 5 landen. Aangezien er al 5 in Noorwegen wonen en dan nog in Amerika, Australiƫ, Duitsland en Mongoliƫ.

Al zoekend kwam ik terecht op world cook net waar ik ontdekte dat je ook per maand kan zoeken welke gerechten op welke dag, voor welk land belangrijk zijn.

Erg leuk om zo dingen uit te proberen. Al heb ik wel eerst gekeken of er ook Noorse gerechten tussen zaten want als ik mijn oom, tante en verschillende neven en nichten over hoor, zitten er hele lekkere dingen tussen.

Nu ik iets gevonden heb waar ik makkelijk kan kiezen uit recepten komt het volgende probleem om de hoek kijken. Waar haal je die soms zo specifieke dingen die erin gaan? 

Maar eerst nog oudste zo ver krijgen dat we van die onbekende maaltijden gaan proberen.

zaterdag 26 maart 2016

Invasie van metselbijen

Toen ik daarstraks naar buiten keek was het toch wel erg druk met insecten bij de schuur. Een voorzichtige blik leerde mij al wel dat het een bijensoort was en ook dat het een solitair levende bij betrof. Maar veel verder dan dat kwam ik niet.

Even rustig op een afstandje staan tellen en ik kwam tot ruim 35 kleintjes en 3 grote bijtjes. De bijtjes bleven depaar gaatjes die in mijn schuurmuur zitten maar in en uit gaan. Een vlugge blik in de schuur stelde me gerust dat dit zich alleen buiten afspeelde en ik niet bang hoefde te zijn dat die zoemende (ik weet dat ze zoemen, maar ik hoor het niet) bijtjes overlast zouden veroorzaken in mijn schuur.

Tijdens de avondmaaltijd af en toe een blik in de tuin geworpen en ze waren er nog steeds. 


Dus net even op internet opgezocht en ik wist al snel dat het de rosse metselbij betrof. De rosse metselbij legt alleen eitjes in bestaande holtes met een voedselvoorraad erbij zodat de larve zich kan ontwikkelen tot een nieuwe rosse metselbij die dan volgend voorjaar uitkomt.

Het leerde mij ook dat de grote het vrouwtje is en de kleine het mannetje. Nou dan is het toch een scheve verhouding bij mij in de tuin op het moment.

Ze doen niks, steken zelden tot nooit. Alleen als het er veel zijn kan het overlast veroorzaken. Tja daar was ik al achter dacht ik toen ik het las.

vrijdag 25 maart 2016

Wereldeten?

Ik zat net een lekker recept te zoeken voor een verse soep en toen bedacht ik me ineens:

'Waarom niet een hele week recepten uit proberen van een specifiek land of streek?' 
Lijkt me leuk om te gaan uitzoeken, surfen op internet, lezen, boeken uit de bibliotheek.


  • Maar toen liet ik mijn gedachten de vrije loop en kwam er genoeg boven borrelen om er een mindmap van te maken.  
  • Om tot de ontdekking te komen dat ik geen idee had hoe ik deze duidelijk op mijn blog kon zetten.
  •  Vervolgens, met behulp van een zoekmachine, te lezen dat er gewoon een app van is.
  • Om dan flink te balen dat de tablet niet opgeladen is en het dus niet doet omdat de batterij leeg is
  • Tja, niet leuk om met de neus op de feiten gedrukt te worden dat ik de laatste tijd wel erg vergeetachtig ben en ik me soms daarover zorgen maak
Waarover ging mijn blog vandaag ook al weer?

Morgen verder, want mijn lichaam schreeuwt om eerder in bed te liggen en goed te rusten.

donderdag 24 maart 2016

Ta-da lijstjes

Naast het welbekende to-do lijstje kun je ook een ta-da lijstje maken.

Een ta-da lijstje is een lijstje met dingen die je al gedaan hebt. Heel soms werk ik daarmee. Zeker als ik een poosje met to-do lijstjes heb gewerkt die ik niet iedere keer helemaal afgestreept krijg. Dat voelt voor mij dan als deprimerend en falend. Tijd voor het ta-da lijstje waar ik dan weer blij van word omdat je ziet wat je wel allemaal gedaan hebt. En soms is dat best veel.

Mijn ta-da lijstje van vandaag:
  1. douchen en muren van de douche schoongemaakt
  2. ontbeten en alles in de vaatwasser gezet
  3.  gewandeld met de hond
  4.  drie bakken met speelgoed/tierlelanteintjes uitgezocht (wat een half gevulde prullenbak opleverde)
  5.  wasmachine met hondendekens aangezet
  6.  aanrecht, muren en koffiezetapparaat schoongemaakt
  7.  vaatwasser aangezet
  8.  rustig op de bank gezeten met een kop koffie 
  9. lange wandeling met de hond
  10. de poten van de hond gewassen in de douche na in de plakkerige modder gelopen te hebben
  11. uurtje met de benen omhoog
  12. boodschappen gedaan, gescand en opgeruimd
  13.  soeppan afgewassen (na lekker het laatste beetje opgegeten te hebben), thee-aanslag met citroensap uit alle theebekers verwijderd
  14.  vaatwasser uitgeruimd 
  15.  kwartiertje voorraadkast uitgezocht en opgeruimd (verplicht binnenkort appelmoes/jam/kiptandoori/crackers eten), emmertje met kattenzand en zout vervangen, vochtvreter leeggegoten en nieuwe korrels ingedaan
  16.  aardappels en wortels geschild
  17.  eten gekookt en lekker gegeten
  18.  vaatwasser ingeruimd, tafel afgedaan
  19.  een uurtje gewandeld met de hond
  20.  pot thee gezet en op de bank neergeploft
  21.  kleren klaar gelegd
  22. katten eten gegeven en de drollen uit de kattenbak gevist
  23. hond uitgelaten
  24. douchen en naar bed

woensdag 23 maart 2016

Niet meer in het assortiment?

Dat kreeg ik pas geleden te horen van een winkelmedewerker
"Dat product is uit het assortiment mevrouw".

Tja daar sta je dan. Jarenlang hebt ik het gebruikt. Gewoon omdat het lekker was om af en toe een beker warme chocolademelk te drinken. En ineens is het niet meer verkrijgbaar. Niks geen kaartje vooraf, wat wel bij veel andere producten gebeurt die uit het assortiment gehaald werden. Maar niet bij mijn chocolamelkpoeder. 

En ja, dan maar een ander merk proberen en nog een ander merk. Maar helaas, behalve dat de andere merken duurder waren vond ik ze niet eens lekker. 

Dus drink ik nu zo af en toen een beker warme chocolademelk gemaakt van cacao, melk en een beetje rietsuiker.

Dit is niet de eerste keer dat een product zomaar verdwijnt. Het is me al overkomen met een komkommermayonaise, tomatensaus, anijsblokjes (zijn nu zakjes, maar toch anders van smaak) deodorant, schoonmaakmiddel, parfum.

Iedere keer als ik dit mee maak baal ik toch wel een aantal weken flink en krijgen heel veel mensen dit ook van mij te horen. 

Hoe ervaren jullie dat als er ineens een product uit de schappen verdwijnt en er geen goed alternatief voor terug komt?

dinsdag 22 maart 2016

Waarom knuffelen met je huisdier belangrijk is.

Waarom is knuffelen met je huisdier belangrijk?

Mensen met een huisdier 
  • leven langer
  • gaan minder vaak naar de dokter
  • slapen beter
Een huisdier houdt onvoorwaardelijk van zijn (haar) baas. Het maakt niet uit hoe je eruit ziet, hoe je je voelt, wat voor werk je doet, hoe je woont, of je geld hebt of niet.
Mensen praten tegen hun huisdier over alledaagse dingen of waar ze zich zorgen over maken. Hun huisdier heeft hier geen oordeel over.

De aanraking van je huisdier zorgt niet alleen voor een daling van de hartslag maar ook dat je dit vervelend beestje vind

En ja zo'n teek kwam ik dus vanavond tegen op de rug van mijn hond Boeddha.

Gelukkig heeft Boeddha een korte vacht waardoor ik eerder door had dat er geen stukje wervelkolom was maar iets anders. Toch had ik hulp nodig van oudste om de teek te verwijderen. De teek is inmiddels door het toilet gespoeld. 

Vorig jaar totaal geen last gehad van teken en nu al zo vroeg in het jaar. Volgende week krijgt Boeddha haar tablet weer wat haar beschermd tegen teken/vlooien/verschillende wormen (waaronder hartworm). En dan kan ze er weer 3 maanden tegen.

Voorlopig dus maar dagelijks gaan controleren op enge beestjes. Want extra huisdieren hoef ik niet.

Wat eten we deze week?

Het zal deze week een rare week worden met eten denk ik. Er is weinig in de aanbieding waar we van zeggen: 'dat vinden we nu erg lekker'. Wat vorige week wel het geval was met de courgette.


Maandag: friet uit de oven, boontjes, stukje vlees

Dinsdag: verse soep met brood, welke soep het word zie ik nog wel

Woensdag: aardappels, groente, vlees

Donderdag: burrito's

Vrijdag: knoflookaardappels uit de oven, wortels, vis

Zaterdag: zuurkoolschotel uit de oven

Zondag: zelfgemaakte pizza


Dit is mijn planning. Geen idee wat oudste ervan vindt want we maken op zondag meestal samen een globaal weekmenu, maar oudste was druk met school en ik wilde de concentratie niet verstoren.

maandag 21 maart 2016

Update hondenbeet van Boeddha

De wond in de lies van Boeddha bleef een geel/groene afscheiding houden, dus afgelopen donderdag overlegd met de eigenaar van de hond die gebeten had. Ze vonden het verstandig om naar hun eigen dierenarts te gaan.

Dus vrijdagmiddag reed ik met hen mee. De dierenarts vond de wond er op zich goed uit zien maar omdat het wat langer nat bleef kreeg ik toch een antibioticakuur van 5 dagen mee voor Boeddha.

Het zouden smakelijke tabletten zijn, maar mijn hond kennende zou ik de tablet toch moeten verstoppen in een lekker stukje vlees. En ja hoor, hap-slik-weg was het nu.

We zijn nu 3 dagen verder met de kuur en de wond begint eindelijk droog te worden. Gelukkig maar.

Ik ben blij dat het beter gaat nu en ook erg blij dat de eigenaar van de 'happende hond' zo goed met de situatie omgaat. 

Ik heb al anders mee gemaakt in andere situaties.

dinsdag 15 maart 2016

koud !!!

Zo zou ik er nu ook graag bij willen liggen.

De hele dag heb ik het al koud. Wat ik ook probeer, ik word maar niet warm.

* hete thee
* warme sokken
* verwarming hoger
* dekentje

Ook dacht ik het van een lekkere wandeling met de hond   veel lager lag dan weer warm te krijgen. Helaas ook dat werkte dit keer niet. Ook had ik het idee dat de gevoelstemperatuur vandaag een stuk lager lag. Misschien te veel verwend met die lekkere zon van de afgelopen dagen?

Maar goed, ik zit dus op de bank met een dikke trui en sokken aan. Een dekentje over mijn benen en een kop hete thee in mijn handen en de verwarming op 18,5 graad.

En de kat van de foto is niet mijn kat, maar ik heb wel een opvang katje gehad  wat zo heerlijk op de verwarming kon liggen. Nu liggen mijn katten het liefst onder een deken of in het zonnetje op de vensterbank.

maandag 14 maart 2016

Wat eten we deze week?

De laatste tijd lukt het ietsje makkelijker om een (globaal) weekmenu samen te stellen. Soms schuift een gerecht door na een week later omdat we van een bepaalde maaltijd 2 keer kunnen eten.

Deze week hebben we deze planning

Maandag: kip tandoori met boontjes (restje van zaterdag)
Dinsdag: maaltijdsalade (oudste), bonensoep (ik)
Woensdag: gekookte aardappels, wortels, klein stukje vlees
Donderdag: gevulde courgette (courgette/paprika/wortel/ui/vis)
Vrijdag: zelfgemaakte pizza
Zaterdag: verse soep met brood
Zondag: nog geen idee

Afgelopen week hebben we gegeten:
 3 keer aardappels met groenten (bloemkool, wortelen of boontjes) met een klein stukje vlees of vis gegeten
1 keer kiptandoori
1 keer tomaten/paprikasoep met rijst

De andere dagen weet ik niet meer.  Ik vind het nog steeds erg rommelig met eten omdat oudste vaak rond etenstijd moet werken waardoor ik iets makkelijks kook of helemaal niet kook en ik gewoon brood eet.

 

zondag 13 maart 2016

Gebeten

Het is in een oogwenk gebeurt. Het gaat zo snel dat ik niet de kans kreeg om te reageren of in te grijpen om het te voorkomen. Maar ja, mijn hond zit wel met de gevolgen ervan.

Wat gebeurde er nu?
Tijdens de wandeling naar het veldje kwamen we een vrouw met 2 teckels tegen. Niks aan de hand. Die opgewonden, blaffende teckels hebben we al zo vaak gezien en we zijn ze al zo vaak zonder problemen voorbij gelopen. Helaas liep het deze keer een beetje anders.

Een van de teckels trok zich los en voor ik kon reageren had de teckel Boeddha al 2 keer in de flanken achter gebeten. Resultaat:


Dit is van direct na de beet. Een paar uur later werd er een flinke bloeduitstorting zichtbaar welke niet goed op de foto te zetten was. Maar zeker een grote van een appel had.

De vrouw was hevig geschrokken en haalde gelijk haar man erbij. Toch fijn dat er gelijk erkent werd dat het haar schuld was. Was het ook, maar ik was niet zo geschrokken en reageerde met: 'het is nu eenmaal gebeurd en ik denk dat het wel meevalt. Deze dingen gebeuren nu soms nu eenmaal.

Afgesproken dat als een dierenarts bezoek nodig mocht zijn, ik gewoon bij hun kan aanbellen en ze dan meegaan. Ik neem aan dat het allemaal wel goed zal genezen. Ik heb de wond bij thuiskomst goed ontsmet. Wat Boeddha me niet in dank afnam, want het schoonmaken was toch wel erg gevoelig. Goed ingesmeerd met calendulan zalf opgesmeerd.

Boeddha is gelukkig niet echt bang geworden naar andere honden toe door dit voorval. Want ik wil toch wel een hond die met (bijna) alle honden overweg kan. Is wel zo leuk voor haar, want dan kan ze lekker spelen en ravotten met andere honden.

zaterdag 12 maart 2016

Grijs

Tja, wat zal ik er van zeggen?

Eigenlijk weet ik niet of ik er nu echt blij van word nu ik steeds meer grijze haren krijg. Tot een dik half jaar terug was het nog te doen om de meeste grijze haren er met een pincet uit te halen. Maar nu zou dat inhouden dat ik dan toch aardig kaal zou worden.

Nu wist ik al dat ik redelijk vroeg grijs zou worden. Mijn vader was al grijs voor zijn 27e. Mijn moeder vanaf dat ze een jaar of 50 werd. Precies weet ik het niet, maar ik weet wel dat mijn moeder heel lang haar haren heeft laten verven door de kapper.

Mijn beide oma's waren ook grijs. De moeder van mijn vader had zelfs bijna geen haar meer en droeg een pruik. Dit weet ik nog goed omdat als de moeder van mijn vader kwam logeren er altijd een piepschuimen kop op de logeer kwam te staan waar mijn oma dan haar pruik op legde als ze ging slapen.
De moeder van mijn moeder was ook jong grijs.

Mijn 3 broers worden nog niet grijs. Ook al zijn ze 3 en 5 jaar ouder dan mij. Wel hebben mijn broers last van een terugtrekkende haargrens.

Maar goed, ik krijg teveel grijze haren naar mijn zin. Maar om het nu iedere 3 maanden te verven zie ik ook niet zitten. Dus heb ik geen andere keuze dan accepteren dat mijn haar steeds meer op zout en peper gaat lijken. En dat over een jaar of tien er meer grijze dan donkerblonde haren zijn.